ウェイトトレーニング教室の日です！
最近、少しずつ参加してくれる方が増えてきています。
うれしいことです。
今日も、先日の新聞折り込みチラシをご覧くださった方が
来てくれています。
ありがとうございます(*^^*)
写真は、ふくらはぎの運動をしていることろです。
ふくらはぎは、
第二の心臓ともいわれる、肝心要の筋肉です。
ふくらはぎの筋肉をしっかり使う（動かす・きたえる）ことにより
血液の循環を助けます。
トレーニングの内容・ペースは、個人の状態にあわせて指導員が
見極めながら進めていくのですが、
トレーニング教室に来てくださるようになって
３か月くらいたった会員さん、
最近、ウェイト（重り）を使ってのトレーニングが少しずつ始まりました！
椅子に座ってふくらはぎの運動をしていますが、
膝の上に重りをのせているのが見えますか？
ウェイトトレーニング教室、
「気になっているけど自分にできるのか不安〜」
な方、少しずつ無理なく進めていきますので、
ぜひご近所さんやお友達とご一緒に、気軽にお越しくださいね(^^)/
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