こんにちわわわ！
11月15日（土曜日）！
９：３０から１２：００まで！
高宮B＆G海洋センターで！
（高宮B＆G海洋センターから羽佐竹方面に向けて）
※雨の場合は体育館内です
ノルディックウォーキング交流会を開催します！
ノルディックウォーキングって…ご存じでしょうか？
なんじゃそりゃ〜知らーん！とお思いの方！
２本のポールを持ってウォーキングをする、エクササイズです。
エクササイズです。
２回も言いましたが、もう一度。エクササイズです。笑
「わしゃ杖なんか使わんでも歩けるわぃ」
と思った人！
さらにもう一度いいますが、エクササイズです！
ポールを使って歩くことで、
�（睇�が広がる
�∋兩�がよくなり、上半身の筋肉も動かせる（＝全身運動！）
��あし（膝や足首など）への負担が少ない
など、いいことだらけなのです。
普通に歩くよりも、運動効率がよくなるんですよ〜
高宮町にお住いのかたには、来週中に新聞折り込みで
ちらしをご覧いただけます。
マイポールをお持ちの方も、初めての方もぜひご参加ください！
交流会ということなので、
ウォーキング後にはみんなでわいわい楽しめるようなおいし〜い
なにかを準備しようと考え中です♪
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