バレリアンは欧米では不眠症に対してよく用いられるハーブです。

バレリアンは多くの臨床試験でもその効果が示されています。

バレリアンは別名「１９世紀のバリウム」とも呼ばれていた成分ですが、バリウムやザナックスにみられるような副作用は報告されていません。
バレリアンは適量の摂取では安全性は高いですが、過剰摂取や医薬品との併用は避けましょう。
バレリアンの過剰摂取で心臓麻痺や脈拍の乱れなどの症状が現れることがあります。

バレリアンには鎮静作用や鎮痛作用があります。

バレリアンは他にも、睡眠障害や不眠症、不安感、ストレス、神経症などの改善、さらに生理痛や月経前緊張症にも効果が期待されています。

• 鎮静作用、鎮痛作用
• 睡眠障害、不眠症の改善
• 不安感、ストレス、神経症の改善
• 生理痛、月経前緊張症の緩和・改善

バレリアンの有効成分はテルペン類や揮発油、アルカロイドなどです。
これらの有効成分が中枢神経系に作用し、さらにギャバ（ＧＡＢＡ）を介することによって効果が現れると推測されています。

バレリアンはハーブです。