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 第60回 レッドクローバー

 レッドクローバーとは?

レッドクローバーは女性ホルモン様成分であるイソフラボン類を含んでいることから、更年期障害などの女性特有の症状の改善に効果が期待されているハーブです。

レッドクローバーの和名はアカツメクサ(ムラサキツメクサ)です。


 レッドクローバーに期待されている効能・働き

レッドクローバーには善玉コレステロールを増加する作用、骨密度増加作用があります。

レッドクローバーは他にも、リラックス効果、去痰薬効果などがあります。

レッドクローバーはさらに、更年期障害の症状や生理不順、月経前緊張症、咳などの症状にも効果が期待されています。

  • HDL(善玉)コレステロールの増殖作用
  • 骨粗鬆症の予防、骨密度の増加作用
  • リラックス効果
  • 咳の改善、去痰薬効果
  • 皮膚炎に効果
  • 脂質代謝の改善
  • 更年期障害の症状の予防・改善
  • 生理不順、月経前緊張症の改善

 レッドクローバーの欠乏・過剰摂取によって引き起こされる可能性の高い症状
欠乏症:

特にないと思われます。

過剰症:

特にないと思われます。


 その他

レッドクローバーの有効成分はダイゼインやゲニステインなどのイソフラボン類、クマリン誘導体、揮発油などです。
また、少量ですがカルシウムやレシチンなどの成分も含んでいます。

レッドクローバーにも含まれているイソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと同様の作用があるので女性特有の様々な症状の緩和・改善に効果が期待されています。


 レッドクローバーを多く含む食品

レッドクローバーはハーブです。


 レッドクローバーの所要量、摂取量
成人男性:

-

成人女性:

-


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