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 第36回 スクワレン

 スクワレンとは?

スクワレンは深海ザメエキスとも言われており、日本海溝の水深1000mを越す深海に生息するサメの肝油エキスのことです。サメの肝油エキスの主成分はスクワレンという油性物質であり約90%を占めています。スクワレンは別名「酸素の運び屋」とも呼ばれており、身体の隅々にまで酸素を送り込む作用(新陳代謝の活性化作用)があります。体内でも生成されますが20歳ぐらいをピークに減少していくのでサプリメントなどで補う必要があります。また、スクワレンは皮膚への湿潤性(保湿作用)、浸透性に優れており、無色無臭で伸びも良いことから外用の化粧品・医薬品(クリーム、口紅、ファンデーション、軟骨、座薬など)に使用されてきました。


 スクワレンに期待されている効能・働き

スクワレンは新陳代謝の活性化を促してお肌に潤いを与える作用があり、美容化粧品や医薬品にも使用されている成分です。アンチエイジング効果(抗老化作用)もあり、他にも抗がん作用、殺菌作用、肝臓機能の正常化などの効果があります。また、外傷や慢性肝炎、胃潰瘍、炎症、皮膚病などの症状にも効果が期待されています。

  • 新陳代謝の活性化、ホルモン分泌(お肌に潤いを与える、滑らかにする)、抗老化作用
  • 抗がん作用(副作用の軽減、免疫機能の強化、血管新生の阻害作用)
  • 外傷の治療、痛みの軽減、殺菌作用
  • 肝臓機能の正常化、慢性肝炎の予防・改善
  • 胃腸潰瘍、炎症の予防・改善
  • 皮膚病(水虫など)に効果

 スクワレンの欠乏・過剰摂取によって引き起こされる可能性の高い症状
欠乏症:

特にないと思われます。

過剰症:

特にないと思われます。


 その他

深海ザメの肝油エキスの主成分は約90%を占めるスクワレンですが、他にもビタミンA、Dや50種類以上の脂肪酸、アルコキシグリセロールなどが含まれています。また、スクワレンはがんの放射線治療と併用して使用することで副作用の軽減の効果も期待されています。


 スクワレンを多く含む食品

綿実油、オリーブ油、アボガド油、深海ザメエキス


 スクワレンの所要量、摂取量
成人男性:

-

成人女性:

-


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