えごま油 140g （オーサワ） |
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| 油は酸化しやすいため、良質な油を摂取しましょう。全く摂取しないと皮膚は乾燥しやすくなります。「脂＝脂質」は、私たちが生きていく上で欠かせない栄養素です。【脂質の主な働き】・血液や血管をなめらかにする・神経の働きを高める・血圧の調整、筋肉の収縮、自律神経の制御や免疫を高める・血液中にたまった中性脂肪や、コレステロールを溶かし血液をサラサラにする問題はどのような質のものを摂取するかです。昔ながらの伝統製法で作られた油を摂取しましょう。 | ||||
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